ПП рецепты🍏

Нежные, ароматные оладушки из яблок с йогуртом На 100 грамм - 137 кКал Б/Ж/У - 4/3/23 Ингредиенты: ▫️ Яблоки - 2 небольших ▫️ Яйцо - 1 шт ▫️ Натуральный йогурт - 160 г ▫️ Мука - 140 г ▫️ Разрыхлитель - 1 ч. л 👉#ппзавтрак

Ужин, от которого ты похудеешь🔥 На 100 грамм - 98 кКал Б/Ж/У - 9/5/4 Ингредиенты: ▫️ Кабачки - 300 г ▫️ Куриный фарш - 300 г ▫️ Сметана 10% - 50 г ▫️ Томатная паста - 30 г ▫️ Сыр - 50 г 👉#ппгорячее

Киш из лаваша с шампиньонами и помидорами черри 🍅🍄 На 100 грамм - 106 кКал Б/Ж/У - 8/5/8 Ингредиенты: ▫️ Тонкий лаваш – 50 г ▫️ Шампиньоны – 60 г ▫️ Помидоры черри – 100 г ▫️ Яйца – 2 шт ▫️ Молоко – 30 мл ▫️ Сыр моцарелла для пиццы – 30 г 👉#ппзавтрак

Сытный и очень вкусный салат из курицы, шампиньонов и фасоли 🥗 На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 9/3/6 Ингредиенты: ▫️ Филе курицы – 250 г ▫️ Шампиньоны – 200 г ▫️ Фасоль красная – 100 г ▫️ Салат айсберг – 150 г ▫️ Помидор – 200 г ▫️ Лук репчатый – 100 г ▫️ Сметана – 100 г ▫️ Соль, перец, паприка, чеснок, приправа для курицы – по вкусу 💣#ппсалаты

Потрясающие баклажаны без лишних калорий 😍🔥 На 100 грамм - 72 кКал Б/Ж/У - 5/3/7 Ингредиенты: ▫️ Баклажаны – 300 гр ▫️ Томатная паста – 50 гр ▫️ Лёгкий сыр – 80 гр ▫️ Томаты – 150 гр ▫️ Соль, специи – по вкусу 👉#ппзакуски

Нежный, вкусный домашний паштет из куриной печени 🍞 На 100 грамм - 153 кКал Б/Ж/У - 13/10/3 Ингредиенты: ▫️ Куриная печень – 500 г ▫️ Луковица – 1 шт ▫️ Морковь – 1 шт (средняя) ▫️ Сливочное масло – 50 г ▫️ Соль, специи – по вкусу (смесь перцев, мускатный орех) 👉#ппзакуски

Белковая овсянка с фруктами 🍓 На 100 грамм - 120 кКал Б/Ж/У - 6/3/17 Ингредиенты: ▫️ Сухой геркулес – 50 гр ▫️ Яичный белок – 2 шт ▫️ Фрукты – 100 гр ▫️ Шоколадная конфета – 10 гр #ппзавтрак

Хороший день начинается с вкусного завтрака👌 ПП рецепты🍏 | #ппзавтрак

Протеиновое печенье с шоколадом 🍪 На 100 грамм - 178 кКал Б/Ж/У - 17/5/15 Ингредиенты: ▫️ Творог 0,5% – 200 гр ▫️ Протеин – 1 скуп ▫️ Мука – 60 гр ▫️ Яйцо – 1 шт ▫️ Подсластитель – по вкусу ▫️ Шоколад – 20 гр ▫️ Разрыхлитель – 0,5 ч. л 👉#ппдесерты

Нежная творожная запеканка с яблоками для вкусного завтрака 🍏 На 100 грамм - 157 кКал Б/Ж/У - 12/7/13 Ингредиенты: ▫️ Творог – 500 гр ▫️ Яблоки – 2 шт ▫️ Рисовая мука – 60 гр ▫️ Яйца – 2 шт ▫️ Масло кокосовое – 30 гр ▫️ Разрыхлитель – 1/2 ч. л ▫️ Ванилин – 1/2 ч. л ▫️ Подсластитель – по вкусу 👉#ппзавтрак

Быстрая и вкусная запеканка из индейки и замороженных овощей 🍽 На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 13/5/2 Ингредиенты: ▫️ Филе индейки – 800 гр ▫️ Замороженные овощи – 400 гр ▫️ Яйца – 4 шт ▫️ Молоко 3,2% – 200 мл ▫️ Соль, перец – по вкусу 👉#ппгорячее

СТЕЙК ИЗ ЛОСОСЯ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ И КРАСНОЙ ИКРОЙ 🤤 ▫️стейки из лосося толщиной 1,5-2 см 3шт ▫️сливочное масло 30гр ▫️розмарин 2 веточки ▫️соль щепотка ▫️перец свежемолотый щепотка ▫️оливковое масло 1ст.л ▫️чеснок 4-5зуб ▫️тимьян 2-3веточки ▫️сливки 200мл ▫️мускатный орех 1/4 ч.л ▫️красная икра 3ч.л Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее