Гриша Про Лыжи

Заслуженное 3е место. Почему так и «Гриша, почему не сделал трешку»? 1. Заранее выбрал более консервативную тактику. Потому что поведение снега непредсказуемое здесь, я в нем неуверен. И много ребят передо мной просто падали на ровном месте. Здоровье дороже любых очков и любого места. Особенно когда дома ждёт семья. Если бы выбрал более резкое прохождение линии и добавил трюков - было бы место выше 2. Я очень косякнул перед стартом. Нужно было узнать как тут оценят фристайл на трамплинах, обычно это идет как доп и большие баллы за них не дают. Но я этого не сделал, тк - типа на опыте. В итоге мог добавить просто одну трешку, на которую я вообще не делал ставки и набрать необходимую сумму. Но как говорится: знал бы прикуп был бы в Сочи…. а не в Красной Поляне 🤣🤣 По итогу мое достойное 3е место! Ну а впереди соревнования на 3 звезды.

Сегодня на Шымбулаке проходят соревнования FWQ 2*. Я уже проехал, потому что разница у нас 3 часа) . Знаете, это был дорогой проезд. Очень много камней под снегом, падает каждый второй. И я уже писал, что снег тут очень коварен. Болеем за участников и здоровья всем 💪

Последние 5 лет, я все тщательней готовлю себя к сезону и к любым соревнованиям. Я вкладываю много усилий в такие проекты, как моя школа фрирайда в Геше. А этим летом будет программа восхождения на Эльбрус на скитуре (не пропустите анонс). Из-за этого времени на свободную каталку остается все меньше. Без шуток, сезон расписан до мая. Получается - чем больше я готовлюсь к сезону, тем меньше катаюсь? На самом деле здесь противоположная зависимость: чем меньше я катаю, тем лучше мне надо подготовиться к сезону. Потому что когда времени много, я могу не спеша заходить в сезон, раскатываться, мышцы вспоминают как двигаться, и я накатываю выносливость и набираю форму. Но когда времени мало, нужно входить в сезон уже подготовленным, чтобы не тратить драгоценное время на восстановление физухи. Потому что иначе я просто перестану прогрессировать в лыжах. Вместо прогресса, я буду набирать физуху. Бред же? Иногда мне прилетают комментарии из серии: “ой подготовка к горам только спортикам нужна, накой она мне, если я катаю 5 дней в году” Ребята, если вы катаете 5 дней в году, то вам как раз готовиться к вашему выезду на каталку нужно сильнее всех. Ваши мышцы должны быть готовы к нагрузкам, они должны быть скоординированы, иначе вы тратите по 200 тыщ в год на катание на лыжах, а так и таскаетесь уже 3й сезон по зелено-синим трассам. Поэтому я сам занимаюсь по протоколам от movementschool. Это эксперты по биомеханике тела, которые восстанавливали меня после серьезной травмы спины, и травмы колена на прошлых соревнованиях. Ребята, благодаря которым я сейчас здесь на соревнованиях FQW. И я рекомендую эту программу всем, у кого устают ноги при катании на лыжах, начинает болеть спина или колени – https://proskischool.ru/kompleksnaya_prokachka В этой программе – моя база, которая включена и в мои протоколы. По которым я тренируюсь весь год.

А что у нас с вечерним катанием на Шымбулаке? Проверяю. Кто катался ? Как вам?

Вчера я был у подножья стартового склона. Снял видео, сделал фотографии. Проведя 2 дня на Шымбулаке у меня есть опасения. 1. здесь дугой снег. Не такой как в Сибири, не такой как у нас в Поляне. Он рассыпается на дропах под лыжами, не давая даже возможности нормально выпрыгнуть. И это легко можно обернуться потерей контроля, ведь сразу под снегом острые камни.Такие прыжки дико опасны 2.Склон показался очень простым на первый взгляд. И для мне я это не очень хорошо. Потому что я не смогу проявить себя в полной мере. Стартовые заезды планируются 22 и 24 февраля. У меня еще есть время вкататься. И подбить физуху. Все необходимое для моего комплекса у меня с собой. Самое важное сейчас - привыкнуть к снегу. И сбалансировать тело. Чтобы все мышцы были включены в процесс, чтобы тело при прыжках и приземлениях отрабатывало на полную. Потому что рвется всегда в самом слабом месте. Но когда все мышцы правильно подготовлены и готовы принимать нагрузку - даже если на соревнованиях что-то пойдет не так- обойдутся без травм. Именно на это и направлены мои тренировочные протоколы.

Откатал первый день. Здесь другой снег и рельеф. И нужно время, чтобы привыкнуть к новым условиям перед соревнованиями. И поэтому приходится идти на некоторые жертвы🙈 и кататься со сноубордистами 🤣

Сегодня я проспал 13 часов. Не помню, чтобы со мной такое случалось. А если и было, то ооочень давно. А все потому что, мои часы на руке не перевели время) За 5 часов до вчерашнего вылета я прогнал свой тренировочный протокол от ребят из Movement School. Все у кого он есть – очень рекомендую перед длинными переездами прогонять комплекс. У меня последние 4 года перед любой поездкой – это обязательная процедура. Не делать его и в этот раз перед перелетом было просто нельзя. Много сидячего положения и надо было организм оживить, дать ему побольше нагрузки. Чтобы в дороге мышцы не заскрипели. Вечером по приезду я еще раз прогнал протокол. И уже сегодня бодрый потихоньку вкатываюсь здесь на Чимбулаке перед соревнованиями FWQ 2 и 3 *.

Прилетел в Казахстан на горнолыжный курорт Чимбулак. Сегодня день восстановления. Хожу, гляжу, ем) Никаких лыж. Взял себе за правило – не кататься, если устал! А уже завтра утром отправлюсь на гору. Почему я не катаюсь с первого дня? Дорога – это большая нагрузка для нервной системы. Мало сна, шум, суета, нервишки, потому что нужно все взять и ничего не забыть. Все это жутко выматывает. Дорога – это несколько часов подряд в сидячем положении. А потом резко сумки на плечо в вперед. И в такой ситуации легко себе навредить. В итоге: тело разболтано и кривое, мышцы устали, а от правильной осанки не осталось и следа. Потому что мы еще и весь день в телефоне: брони отелей, такси, какие-то переписки и прочее и прочее… Не самая лучшая почва для физических нагрузок. И если вы думаете “да чего там нагрузочного в горных лыжах – тебя подняли и ты вниз скатился, делов то”, то вы сильно недооцениваете нагрузку на организм, когда вы делаете вот этот самый спуск вниз. В итоге, можно и накрыть свое тельце медным тазом. Поэтому будьте внимательны к отдыху после дороги. Не старайтесь выкатать каждый час пребывания на горнолыжке, закладывайте дни отдыха и восстановления. Ну и какие предположения, что же я здесь забыл?)

Сегодня с Мартиной ездили на «горрррруууууу». Снежок конечно у нас немного подтаял, но…. Это не помешало ей спуститься с 2350 на 960 своими ногами) впервые, кстати. Вот и гордость за ребенка полезла из всех щелей))))

Любой большой результат - это долгий пусть из маленьких шагов. Сегодня я занял первое место на самых рейтинговых соревнованиях по фрирайду в РФ. А начиналось все с домашней мини горки под Екатеринбургом. 4 года назад после травмы спины я вообще не должен был больше даже на лыжах стоять. Но я сделал шаг и еще и еще. И вот я здесь. Каждый раз, когда вы думаете, что что-то невозможно - потому то вы слишком заняты, слишком молоды, или слишком в возрасте, сделайте один маленький шаг. Маленький по времени, по усилиям. И он будет началось большого нового и интересного пути. Спасибо за то, что шагать приходится в качественном снаряжении от #volkl

Выехав на последнюю скалу я увидел голимый лёд, останавливаться было поздно, только вперед.. И когда вгрызался кантами в лёд, очень порадовался, что отдал свои лыжи в сервис на заточку. Спасибо Спортмастер Про за подготовку моего снаряжения 🙌 Ребят, как вам? FWQ 3* финальный заезд