Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Доброе утро,друзья🫶🏻

📌Важно! Перенос стартов программ Друзья, делюсь обновлениями по датам запуска: 🔸 Психиатрия для психологов + Констелляции ГНМ переносится на 17 декабря 🔸 Ведение терапии переносится на 14 декабря Почему перенос? В последние дни я получила сообщения от тех, кто очень хотел присоединиться, но не успевает оформить участие и закрыть организационные моменты. Я приняла решение сдвинуть старт, чтобы дать возможность тем, кто в процессе спокойно войти в обучение и не упустить начало. Для вас это плюс, есть ещё время, чтобы занять место и войти в поток с самого старта 💫 Если планировали, самое время написать в личку и забронировать участие @juliaetto_psy #психологмосква#кризисныйпсихолог#психосоматика#онкопсихолог Erid:2W5zFJoPuWp Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

🎙 🎙 🎙 🎙 🎙Чакры без эзотерики Вы слышали о чакрах, но то, как о них говорят, чаще превращает тему в мистику. Я объясняю энергетические центры без эзотерики, как точки, где встречаются тело, эмоции и внутренняя энергия и почему там “застревает” жизнь. Вы поймёте, почему практика и работа над собой не дают результата, если центр перекрыт, и как мягко вернуть проводимость и внутренний поток.👇

Записала себе в ежедневник: Если ты будешь как все, то кто будет КАК ТЫ? Меня промурашило!!! Оля, спасибо большое 🙏 Очень хочется много денег, чтобы ходить на все твои курсы 😂🥰

Ольга, огромное спасибо за эфир. Очень многое для себя записала. Очень многое откликнулось. Вы так просто, понятно и по полочкам все разложили, то, что раньше казалось сложным. Благодарю от души ♥️♥️♥️

аудио формат. кванта.мифы.практика

кванта.мифы.практика

Эфир будет тут👇💌 https://t.me/+xG6fFzGHcFgzYzdi

📹🎥📽✅Предупреждение. Этот эфир может выбить из иллюзий тех, кто “думает, что уже всё понял про квант”. Если ты хочешь погладить своё эго красивыми фразами о вибрациях - проходи мимо. Если хочешь честности, глубины и сдвига - приходи. 10.00 мск сегодня ‼️ #психологмосква#психология#психосоматика#кванта

Читаю лекцию,а в голове песня Зиверт «между нами мутки..»🤣 #лекция#спортивнаяпсихология#психологмосква

🔴что НЕ говорят о квантовой психологии Если реальность отражает мою частоту, я виновата в травмах и боли? Коротко: нет. Мир многопричинен. На опыт влияют: личная история, семейная система, культура, экономика, случайность, другие люди и их воля. Пережитая травма - не «ты притянула», а событие, в котором выжила. Отражение частоты - про текущее согласование: как тело/психика сейчас настроены распознавать и выбирать. Это про сегодняшние фильтры внимания, а не обвинение за прошлое. Ответственность ≠ вина. Ответственность - это: Что я могу сейчас перенастроить в теле, внимании и действиях, чтобы выйти из повторов? То, что со мной случилось - не моя вина. То, как я с этим живу и что настраиваю дальше - зона моих возможностей. Я чувствую злость, страх, обиду - я притягиваю негатив? Коротко: нет. Чувства - это сигналы и энергия, а не магниты несчастий. Проблемы возникают, когда: чувства подавляются (заморозка → тело в выживании), или чувства разряжаются разрушительно (хаос → конфликты, импульсы). Злость = энергия границы и действия. В теле: тепло, тонус. Задача: дать направленность (слова, нет, план), а не подавлять. Страх = ориентировка. В теле: дрожь, холод, учащённый пульс. Задача: замедлиться, сузить задачу, восстановить контроль над малым. Обида = неуслышанная потребность. Задача: назвать потребность и границу, вернуть себе право просить/отказывать. 3 шага чувства → частота: 1. Назови: Я злюсь/мне страшно/мне обидно. (Уменьшает активацию миндалевидного тела.) 2. Помести в тело: Где это в теле? Какой размер/температура? 3. Дай экологичный выход: звук «хааа» на выдохе, встряхивание кистей/плеч, план из 1 шага. Я не притягиваю негатив. Я чувствую сигналы, и выбираю, как действовать. Если вокруг много боли, как не нахвататься чужих эмоций, чувств? Коротко: выстраивать проницаемые границы: открыт для эмпатии, закрыт для слияния. Инструменты анти-слияния: Свой ритм дыхания, внешний фон шумный - ты держишь свой метроном. Образ «поля-скафандра»: 30–50 см вокруг тела - мягкая мембрана. Через неё проходит информация, но ты решаешь, что оставлять. Фраза-граница (внутренняя): Это не моё. Моё вот здесь. Ладонь на грудь/живот. После контакта: встряхивание, тёплая вода, взгляд в горизонт, 10 приседаний - вернуть тело себе. Дозировка контактов: осознанная пауза между тяжёлыми разговорами, 5–10 минут тишины. Отличать эмпатию от слияния: После эмпатии - тёплая усталость и ясность. После слияния - опустошение, туман в голове, чужие мысли/телесные ощущения. Если слияние - 3 минуты дыхания + вода + ходьба. В воскресенье 10 часов приглашаю на эфир “Антитоксичная квантовая психология” - ответы на самые честные, опасные вопросы. Присоединиться к клубу Энергия, программе КВАНТА@juliaetto_psy #психологмосква#психосоматика Erid:2W5zFJiwwfn Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584