Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог

Друзья,делюсь ☺️👇 Вышла серия моих совместных съемок ,это один из первых роликов🥰

💲Я зарабатываю, но денег всё равно нет - в чём дело? Знакомая история? Ты работаешь, выкладываешься, иногда получаешь даже больше, чем месяц назад. А деньги как бы испаряются. Не копятся, проходят мимо. И в голове крутится: Почему у меня так? Что я делаю не так? Дело в нервной системе, напряжение. Деньги уходят не потому, что ты неправильно планируешь бюджет. Они уходят, потому что твоя нервная система не умеет находиться в состоянии «у меня всё хорошо». Это работает именно так. Мозг и тело тянулись к привычному. Даже если привычное - это постоянный стресс, ощущение нехватки и внутренняя гонка. Спокойствие и стабильность для многих - это что-то непривычное. А значит опасное. Что происходит, когда приходят деньги? Вместо радости - тревоги: → А вдруг я это потерял? → Вдруг это последний раз? → Я не могу это удержать. И дальше психика включает автопилот: создаёт ситуации, чтобы вернуться в привычное состояние. Внезапные расходы. Болезни. Клиенты пропадают. Техника ломается. Долги. Не потому, что ты притягиваешь неудачи. А потому, что нервная система возвращает тебя в знакомую зону - туда, где нужно выживать, а не жить. Это адаптивный механизм. С чего начинается настоящее изменение? Не с финансовых таблиц, не с планирования. А с того, чтобы научить свое тело выдержать Хорошо . Выдерживать стабильность, отсутствие драмы. Перестать автоматически ждать, что сейчас что-то пойдёт не так. Разрешить себе находиться в изобилии без чувства вины, без ощущения, что ты это не заслужила, без страха потерять. Попробуйте прямо сейчас: Спроси себя: Умеет ли моя нервная система быть спокойной, когда всё идёт хорошо? Если ответ «нет» или «не уверен» - начни работать именно с этим. С дыханием, с телесными ощущениями. Мне безопасно, даже когда всё хорошо. Потому что деньги задерживаются не у тех, кто больше пахает. А у тех, в чьей жизни есть место, чтобы они остались. 🐺Практикум «Деньги» | Старт 1 ноября Если ты поймала себя на мысли «это про меня» приходи на практикум. Мы будем работать не с бюджетом, а с тем, что блокирует деньги на уровне тела и психики. С паттернами, убеждениями, состояниями нервной системы. Это про глубинную перестройку отношений с изобилием. Записаться @juliaetto_psy #психологмосква#деньги#психосоматика#психолог Erid:2W5zFHeXNvC Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Оля привет. Сегодня хочу поделится с тобой результатами того, как раскручивается до сих пор в моей жизни все то, что я взяла на твоих практикумах "Деньги в теле". Знаю что набирается новый поток и я подумываю зайти снова (кажется уже в 4 раз)😂. Я смотрю на своих дочерей и радуюсь. Как только я разобралась со своими долженствованиями. Отпустила и перестала финансировать, разрешив себе тратить свои деньги на себя, у моих девчат расширился финансовый поток. В их жизни пришли успешные и денежные мужчины и их собственная карьера пошла в гору. У каждой зарплата стала х 2. Наблюдаю, радуюсь и благодарю тебя за знания🙏

🎓Интенсив 17–18 октября Осталось 1 место. Чье? Кто хотел, это знак 👉 Сегодня поговорим про важный момент в терапии👇 🧭Самораскрытие терапевта: когда «я тоже» помогает, а когда разрушает Иногда в терапии наступает момент, когда хочется сказать: Знаете, я тоже это переживала… Мне сейчас трудно рядом с вами. У меня похожая история... Вроде бы это честно. По-человечески. Искренне. Но есть тонкая грань - где человеческое превращается в слияние, где поддержка становится нарушением рамки, где ты перестаёшь быть терапевтом и становишься таким же. Самораскрытие - это не рассказ о себе. Это инструмент регулирования процесса. Оно должно служить клиенту, а не твоему облегчению. Вопрос не в том, Можно ли говорить о себе? А в том: Зачем я это делаю? Кому это нужно сейчас? 1️⃣ Клиент смеётся, говоря: Мне страшно. Ты чувствуешь раздражение. Хочется встряхнуть его: Да хватит улыбаться! Ты же боишься! ❌ Неэкологично: Меня раздражает, когда вы смеётесь в такой момент. (Это про тебя, а не про процесс) ✅ Экологично: Я замечаю, что когда ты смеёшься, я теряю контакт с тобой. Это внесение себя через процесс, а не через личность. Ты не обвиняешь клиента. Ты обозначаешь, что происходит в поле контакта. 2️⃣ Клиент рассказывает про отца и у тебя поднимается злость Он говорит тихо, без эмоций. А внутри тебя вдруг вспыхивает ярость. ❌ Неэкологично: Знаете, у меня тоже были сложные отношения с отцом (Это уход в свою историю) ✅ Экологично: Я чувствую напряжение, когда ты говоришь о своём отце. Мне кажется, здесь есть много невыраженной злости. Ты её чувствуешь? Ты не делишься своим опытом. Ты зеркалишь поле, называешь то, что живёт в контакте, но не проявлено клиентом. 3️⃣ Клиент плачет и тебе хочется сказать: Я тоже так чувствовала. Остановись. Спроси себя честно: Кому сейчас нужны эти слова? Клиенту или мне? Чаще всего это попытка снять напряжение. Твоё напряжение от того, что больно смотреть на боль клиента. ❌ Неэкологично: Я тоже через это прошла, знаю, как это тяжело. (Ты переключаешь фокус на себя и лишаешь клиента его уникального опыта) ✅ Экологично: Похоже, это действительно больно. Я рядом. Выдержу вместе с тобой. Ты не спасаешь. Ты держишь пространство для его боли. 📌 Золотое правило самораскрытия Если раскрытие помогает процессу - это присутствие. Если облегчает терапевта - это нарушение рамки. Спроси себя: После моих слов клиент уходит глубже в себя или наоборот, отвлекается? Я делаю это, чтобы поддержать его или чтобы успокоить себя? Моё раскрытие открывает пространство или заполняет его мной? 17-18 октября - два дня практики, где ты научишься быть рядом, но не вместо. Запись @juliaetto_psy Самое сложное в терапии - это быть собой, но не для себя. #психологмосква Erid:2W5zFHYbRnp Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Любители алкоголя-расстрою вас сейчас наверно Если вам кажется,что вы так расслабляетесь,вы не расслабляетесь,просто фокус внимания уходит от напряжения. Вот и всё. Напряжение остается. И.. растет А,потом истощение всего. #психологмосква#кризисныйпсихолог#онкопсихолог#психосоматика#гипноз#алкоголь#зависимость#психолог

Воля-это способность управлять своим вниманием. Волевой человек вы или нет? Вот в чем вопрос и ядро всего «неприятного и болезненного» в жизни P.s. хотели бы живую встречу?👇

Я на обучении по гипнозу 💌 (Сегодня кстати,в 21.00 мск в инсте будет эфир на эту тему) 🔄Делаю, как обычно или почему рутина убивает терапию Рутина - тихий враг силы . Ты делаешь всё правильно: задаёшь вопросы, слушаешь внимательно, делаешь вмешательства. Но где-то внутри шёпот: Опять то же самое. «Как обычно» экономит силы, но обедняет зрение . Ты перестаёшь видеть тонкости. Перестаешь удивляться. Работаешь на автопилоте. И клиент это подумал. Как вернуть свежесть взгляду? 1️⃣Смена масштаба Попробуйте посмотреть на кейсы в разных временных масштабах : 📌 Уровень сессии: Что произошло здесь и сейчас? Какой был ключевой момент? 📌 Уровень месяца: Какая динамика повторяется? Куда мы движемся? 📌 Уровень года: Что изменилось с самого начала? Где клиент застрял? Один и тот же кейс выглядит по-разному в зависимости от масштаба. 2️⃣Новые фокусы внимания Каждую сессию выбирай один фокус и смотри только на него: 🔹 Сегодня - только дыхание и паузы Где клиент задерживает дыхание? Когда молчит? Что за это? 🔹 Завтра - только граница Где соглашается, а где сопротивляется? 🔹 Послезавтра - только твои чувства Что ты чувствуешь рядом с клиентом? Усталость? Раздражение? Нежность? Один фокус = новое видение. 3️⃣Чужие глаза - супервизия Ты не видишь свои слепые зоны. Потому что они слепые . Супервизия вскрывает невидимки - то, к чему ты уже привык и не замечаешь: ✅ Повторяющиеся шаблоны при выборе клиентов ✅ Моменты, где ты уходишь от контакта ✅ Фразы, которые говорят на автомате ✅ Темы, которые избегаешь Супервизор видит то, что ты забыл заметить . 🎯Еженедельная супервизия - антидот рутины. Когда ты регулярно разбираешь свои кейсы, ты не даёшь себе заснуть в профессии. Ты держишь взгляд ясный. Ты возвращаешь любопытство. 🎓Интенсив 17–18 октября - перезагрузка оптики за два дня Если ты чувствуешь, что застрял в рутине, если работаешь «как обычно», но хочется по-новому - Приходи на интенсив. Два дня практики, после которых: ✅ Видишь больше - замечаешь то, что раньше пропускал ✅ Говоришь меньше - но каждое слово попадает в точку ✅ Попадаешь точнее - вмешательства возникают из-за процесса, а не из-за головы 👉 Хочешь «новые глаза»? Напиши в комментариях или в личку @juliaetto_psy 17–18 октября. Перезагрузка взгляда. Возвращение свежести. Выход из автопилота. До встречи 🌿 P.S Рутина не про количество лет в профессии. Рутина - это когда перестаёшь удивляться. Erid:2W5zFHSfUfS Реклама. ИП Софьянова Ольга ИНН 770707981584

Сегодня второй день- предвкушаю 🔥😍 Как вы? Какие планы на сегодня,поделитесь?👇