Рациональный гедонизм | Нутрициолог

ребята, простите, обновила конкурс, сделала его без кнопки в первый раз! участвуйте в посте выше ❤️

про запросы клиентов со вт по чт у меня стоят звонки с клиентами новыми и старыми, поэтому загруз высокий, я могу выпасть из соцсетей. на этой неделе зашли в работу 3 новых человека, на след неделе зайдут еще 3 время «новеньких» - всегда большая работа: вникнуть в проблему, собрать нужные материалы, подобрать задания, посмотреть доставки с какими запросами пришли на этой неделе: 🟡основной запрос большинства клиентов - систематизировать питание, люди не успевают есть 🟡как научиться не переедать в стрессовых ситуациях 🟡похудеть, понять, как это делать без качелей веса, составить план похудения все разные, живут в 3 разных странах (Грузия, Россия, ОАЭ), но их объединяет насыщенная жизнь и немного трудоголизма 🌪 еще хочу поделиться историей девушки, которая вчера была на ознакомительной консультации и хочет пойти в работу в октябре: 🟢за 2,5 года набрала 16 кг 🟢последние 9 месяцев пыталась худеть с тренером: не сбросила ничего, местами даже набирала 🟢много чего перепробовала, последнее время считала калории с тренером, получала от нее негативные комментарии на еду, сорвалась во время нашего разговора прозвучала примерно такая фраза: «я уже не уверена, что это (похудение) вообще возможно» на глазах были слезы 🙆‍♀️ такие разговоры всегда производят на меня сильное впечатление, потому что моя сильная сторона - это эмпатия мне хочется верить, что все работники фитнес-индустрии, индустрии похудения научатся видеть своих клиентов и действовать не стандартными фреймворками, а подходить к человеку из позиции человека 💛 это не значит, что человек с желанием похудеть должен получать разрешение на все бургеры этого мира, это значит, что не надо давить там, где уже тонко если вы нутрициологи или фитнес-тренеры и читаете меня, помните, что докмед в нашем деле - это важно, а человечность - еще важнее когда ко мне приходят люди, которые полностью разочаровались вообще во всем и не видят шанса на похудение, а уходят окрыленные и счастливые - я, конечно, уставшая, но очень довольная ❤️ спасибо моей работе, что скучно и однообразно тут не будет никогда))

оказывается, огромное счастье - есть дома 🫶 единственная сложность - у нас в Тбилиси нельзя купить в одном магазине все, что тебе нужно. закупка продуктов - это трудозатратный квест 🟢мясо отдельно (если повезет, будет куриный фарш) 🟢рыба отдельно 🟢бытовая химия в каком-нибудь большом супермаркете и держи пальцы крестиком, что там будет влажная туалетка (не было, но у меня запас) 🟢овощи и фрукты отдельно и в разных лавках по свежести вот так и живем)) это все научилось меня закупаться наперед, потому что Москва в этом плане конкретно разбаловала + делать заготовки на фото моя еда за вчера, не сфоткала еще домашний пирог с яблоками и малиной от любимой свекрови завтрак: картофельные драники на цз муке + сыр филадельфия + рыба слабосоления потом 3 кусочка сникерса и малина обед: куриный фарш с томатной пастой в цз тортилье ужин: сибас из духовки + свекла + горошек перекус: пирог сыта и довольна кстати, я тут временно калибруюсь с подсчетом калорий, и это все у меня вышло на 1600 примерно)

про добавки CBD устойчивый тренд в Европе, Америке, который становится все популярнее в России - это добавки с CBD 🥬 в Лондоне я даже пила матчу с CBD, но много где можно купить просто капельки, добавки, вейпы и тд в России ко мне уже пару раз приходили на рекламу добавки, это все уже легко ищется на маркетплейсах, тренд набирает популярность⬆️ каннабидиол (КБД) - это природный экстракт каннабиса или обычной конопли, он не дает ощущения кайфа, его используют в целях уменьшения боли, а также при лечении депрессии, тревожности и нарушения сна А что на самом деле? ВОЗ нам говорит: КБД не вызывает зависимости, здоровым людям вреда не причинит, но и медицинской пользы особо не несет 🤓 Единственный одобренный в США препарат КБД — это противоэпилептический препарат: Epidiolex® Каких-то хороших исследований, на которые можно опираться, пока нет: есть на 72, 15, 14 людях, они вроде что-то обещают хорошее, но ждем чего-то большого и качественного Что я могу сказать точно: умоляю, не покупайте БАДы с КБД на маркетплейсах, там может быть все, что угодно, регуляции в России никакой нет Вы тестили эти добавки/капли/масла? в РФ нет запрета на КБД, если что

про режим путешествие получилось чуть больше 2 недель, и ничто меня не возвращает в режим так, как гора стирки👀 гора стирки: вы быстро почувствуете себя дома про питание в обычной жизни я ем по правилу 80 на 20, какое всем и транслирую: 80% - здоровая и цельная еда, 20% - ништяки в путешествии это все смещается в 50 на 50, потому что хочется пробовать новое, не всегда успеваешь полценно поесть и тд и тп, чувства вины за это у меня никакого нет, я каждый день все равно ем овощи и фрукты, соблюдаю норму белка, но нишятков заходит больше но секрет сбалансированного питания прост - к нему хочется вернуться как можно скорее я дописываю этот пост, сушу голову и иду пополнять запасы продуктов + родители передадут свежее с огорода (мы сегодня поедем забирать собаку) про спорт зарядки со мной почти всегда, чтобы спина не уехала, в поездке я даже в зальчик сходила, делала тренировки с клубом в записи. но первую неделю) на второй я поняла, что не могу это вывозить с 20к шагами в день, это было насилие над собой. на неделе я просто вкачуюсь в режим, потому что есть расписание про сон я всегда стараюсь высыпаться и ложиться в районе полуночи, но кто-то мне объяснит - это что за старость, я везде плохо сплю, кроме собственной кровати 😅 сегодня был роскошный прекрасный волшебный сон про работу если бы я тормозила работу во всех своих бесконечных поездках, денюжка бы не зарабатывалась, развития бы не было, поэтому я не вкатываюсь, я вкатана😅 вот такие заметки

путешествие - ВСЁ вперед, за режимом и сезонными продуктами! про пользу сезонных продуктов писала здесь что у вас самое любимое из списка? ❤️ свое пишу в комменты

к счастью, я на просторах телеграма такая не одна, кто любит поесть и поесть ХО-РО-ШО, есть еще и Вика, у которой на канале есть все необходимое: ЗОЖ, вино и рок-н-ролл. например, список из 43 ресторанов Питера или обзоры на греческие рестораны Москвы 🫒 там, где гедонизм едальный, обычно и есть гедонизм путешественника и обзоры из разных красивых мест, например, с Байкала, где я вот еще не была, а еще у Вики подкаст есть, опять трудоголик притянула трудоголика короче))

один из главных страхов людей перед работой с нутрициологом - мне запретят еду! вкусную! в ресторанах! отберут радость жизнь! вино отнимут! не пойду! а я что, а я радостно делюсь, как рационально гедонистически хожу в рестики, пользуюсь доставками, наслаждаюсь едой и показываю вам, что стройное и здоровое тело можно наедать и не на курогрудке кто со мной 🌭

1-3: наша роспись 28 августа 4-8: свадьба в Грузии 5 сентября 9: деревенская свадьба 10 сентября 3 дня, разные эмоции, куча друзей и родных, очень много воспоминаний🥹 было очень весело, это самые лучшие дни в моей жизни, правда, потому что наши друзья и родные нас так любили, так веселились за наше счастье, такое не забыть❤️ мечтаю с таким же размахом отметить еще разок, чтобы всех собрать и от души повеселиться 🙃

Ну, и минутка жесткого кайфажорства У нас с Вито завтра годовщина, с этой целью мы в Париже (и еще мою визу новую открыть) 3 года женаты, почти 7 лет вместе ❤️ У нас два праздника: я считаю, что основной - 28 августа, когда мы расписались в Москве, а Вито за 5 сентября, когда мы гуляли большой праздник в Грузии вообще, мы отмечали свадьбу 3 раза😅 завтра покажу фотки! расскажите, у вас как в семье с годовщинами?🤓

еще чуть-чуть, еще почти, и я вернусь домой, а пока еще наслаждаемся Парижем я какой-то тут уже раз не помню какой, потому что раньше работала в Л’ореаль и гоняла сюда в командировки, а потом просто не могла не ездить, потому что в Париже я себя чувствую, как дома ❤️ но только это не тот дом, где ты хочешь жить до конца веков, а тот, в который приезжаешь, радуешься, ностальгируешь и со спокойной душой гонишь обратно 😅

это я в Париже между работами всякими исполнила мечту: взяла круассан и посидела с кайфом у Пале Рояль 🥐 ела я, на самом деле, шоколадную булку, а круассан взяла у Вито для фотки хе-хе вечером ела салат, опять эти балансы жизненные