Рациональный гедонизм | Нутрициолог

дорогие, такая поддержка от вас - это что-то нереальное! кто-то мне еще на радостях налил ботов в канал 🤣 я уже почти неделю держу хорошее настроение и бодрый рабочий лад + я скоро собираюсь в Москву поэтому я хочу все-таки решиться и провести встречу с подписчиками! сейчас будет 2 опроса ❤️

пост для тех, кому пора обратить на себя внимание вас больше 4х тысяч, а я сейчас расскажу об очень личном, мне волнительно, но в то же время очень хочется поделиться, думаю, этот пост многих поддержит🙆‍♀️ примерно месяц назад мне поставили диагноз - депрессия знаю, что для большинства я выгляжу, как человек, которого ну никак не может это коснуться. и я сама вышла из терапии в начале года, порешав огромное количество вопросов в своей голове. но, оказалось, депрессия не щадит даже самых позитивных и «осознанных» людей причины мне понятны: много месяцев или даже лет у меня была сильная тревога из-за событий в моей семье, к сожалению, подробно рассказать не могу, но пришлось пройти через много пиздеца сначала я думала, что я просто ленивая: как у тебя нет сил работать? как это ты не хочешь ни с кем видеться? ну, отдохни денек-другой, поделай практики, на теннис сходи, все пройдет. но ничего не проходило. ничего не проходило неделями. неделями я просыпалась разбитая, в плохом настроении, без сил, без желания жить. и думала: быстрее бы день закончился, я посплю, и все пройдет. но вы уже уловили суть, да? по-настоящему страшно за себя мне стало, когда я начала думать о том, что я больше не могу выносить всю ответственность, всю боль, всю тревогу и тоску. у меня было много плохих мыслей. и самое главное: «я хочу, чтобы это закончилось». я пошла к психиатру. диагноз - депрессия средней тяжести, терапия, таблетки, облегчение графика работы. поэтому я поехала на Кипр, сократила клиентов, встречи с друзьями. я впервые в жизни не выходила из дома днями и тревожилась от одной мысли, что мне придется с кем-то общаться. в социуме я держала лицо, я старалась, но после постановки диагноза доверилась людям вокруг, и меня очень поддержали. я пообещала себе, что расскажу вам, когда мне станет лучше. на этой неделе я впервые за долгое время испытала чувство радости и желание жить. и я грею эти чувства в ладонях, смакую их, наслаждаюсь ими. потому что впереди мне предстоит еще несколько тяжелых испытаний, и я очень рада, что сейчас мне есть на что опереться. мой муж, Вито, его семья, мои друзья меня невероятно поддержали. Вито относился ко мне, как к хрустальному шару, радовал меня и взял на себя часть непривычных для него бытовых дел. я ощущаю такую любовь и заботу, которую никуда нельзя уместить. я пишу это, не для того, чтобы вызвать жалость или создать трагедию, а чтобы обратиться к тем, кто думает, что он просто устал или живет в бесконечной тревоге. присмотритесь к себе и не бойтесь обратиться за помощью. когда мне поставили диагноз, я испытала такое облегчение: я знаю, что со мной, я знаю, что это скоро закончится. только закончится позитивно. знаю, что скоро я вернусь и буду самой собой: смешной девчонкой, снимающей рилсы, обожающей людей, мир, активность и все вокруг. девчонкой, которой всегда мало. только теперь я буду о себе по-настоящему заботиться. всегда обнимаю всех, кто сейчас проходит сложное, или кто через это проходил. у нас все будет хорошо❤️ #обомне

Субботние картинки счастья: мои сердечки, теплый Тбилиси, вкусный завтрак и легкий хайк я могу рассмотреть листочки на деревьях и убранства на балконах, могу прочитать корочки книг на полках и еще, кажется, много чего могу♥️

1️⃣начнем с внедрения правильного и регулярного отдыха по этой системе, продолжим оптимизацией рабочего графика и созвонов, чтобы я была удовлетворена результатами, но не перегружалась. 2️⃣буду не только клиенткам, но и себе напоминать, что в некоторые фазы цикла надо себя особенно беречь, вот тут подробнее, а еще пора сделать аудит своих привычек, пожирающих энергию надеюсь, я больше не попаду в свою же ловушку трудоголизма и буду держать баланс, в котором буду счастливо существовать💛

после недавней ситуации, которая произошла в моей жизни (скоро поделюсь), я решила немного снизить свой рабочий темп и нагрузку 🙆‍♀️ я задумалась о том, куда я бегу? куда опаздываю? кому я что хочу доказать? я свой самый строгий начальник, и мне очень хочется это исправить и держать настоящий баланс

мы со зрением на месте! рассказываю текстом, как все прошло: 1️⃣было очень забавно, нам сказали приехать к 12, мы приехали и ждали 1,5 часа, пока соберутся все, у кого назначена операция на этот день (хи-хи) 2️⃣сама операция длилась минут 10 от захода и выхода из кабинета, было 2 лазера по 5-6 секунд, мне обезболили глаза, так что боли не было. что было: ощущение дезориентации, надо было стараться смотреть прямо, но не всегда было ясно, получается ли у меня (спойлер, все ок, значит, получилось) 3️⃣после были слезы, слезы, слезы, глаза плакали сами, я не могла их нормально открыть, так что берите с собой попутчика, со мной был Вито 4️⃣после были ощущения, что глаза все время напрягаются, сжимаются, текли слезы, было некомфортно 5️⃣потом началась боль, но хорошая таблеточка помогла, и я сладко уснула на 3 часа 6️⃣открыла глаза, боли не было, но был отек, поэтому надолго глаза я открыть не могла 7️⃣потом ушла спать в ночь, на утро глаза уже спокойно открываются 8️⃣была у врача, она сказала, что все супер, зрение 100%, а дымка пройдет, когда спадет отек ➡️берите с собой: помощника, капли в нос (от слез так заложило, я мечтала об отривине), очки, кепку (вас будет раздражать солнце), сильные обезболы на всякий (после выпить) ➡️ничего не бойтесь ➡️сказали не плавать в басике месяц, не трогать несколько дней глаза, капать капли делала в клинике Mzera, врач Нино Кобахидзе, она супер, говорит по-русски сегодня я гуляла по городу и видела все вокруг сама! сама! самааааааа я рада ❤️ отвечу на все вопросы! upd: цена - 3200 лари за оба глаза, это около тысячи долларов Делала LASIK #обомне

ребята, у меня сегодня важный день: я иду делать зрение! выезжаю через полчаса пока делаю себе любимый завтрак: зеленая гречка, яичко пашот, пармезанчик ❤️ надеюсь, завтра уже смогу рассказать, как все прошло 🌺

у меня очень редко бывают тяги к определенным продуктам, но уже 3 дня я ем борщ! просто дикий кайф, ощущение уюта, а за счет сала, еще и сытости 😅 ну, и соленья разные для челленджа микробиома