Рациональный гедонизм | Нутрициолог

про встречу в Москве уважаемые подписчики, и в тг, и в иг в голосовании победил бранч! поэтому я забронировала столики в уютном месте - lado, вкусные завтраки с 12 часов, много места, тихо и красиво! встречаемся в 30.11 (суббота) в 13 часов ❤️ поболтаем, познакомимся, развею ваши сомнения и переживания про еду, если они есть буду очень рада, если вы придете! отмечайтесь в голосовалке ниже, чтобы понимать, сколько будет людей адрес: Кривоколенный пер., 9 строение 2, Чистые пруды

бегаю по Москве, пытаюсь со всеми увидеться, сделать важные дела, поработать и поесть, конечно же новые для места, которые мне понравились: 1️⃣Amber (1-2 фото) - суши бар, отличная рыба, потрясающий десерт с карамелью и бананом 2️⃣6 am (3-4) - отличные завтраки, вкусный фильтр 3️⃣Phantom (5-6) - ела салат с крабом и икрой, батат и хлеб как же красиво и вкусно везде, не могу ❤️

и поделюсь нашим роскошным расписанием декабря! делаем фан и пользу, чтобы вы могли закончить год экологично во всех смыслах 🙆‍♀️ по статистике пик изменений у людей происходит на первой неделе января, точнее желание что-то поменять. но я вам рекомендую настроиться на изменения чуть заранее, мы умеем мягко вкатывать в здоровую жизнь! вступить в клуб можно по ссылке https://nutri-dudnikon.ru/ffc

ладно, первым делом я поехала к свекрови! ❤️ накормили меня так, что мой уснувший аппетит радостно проснулся: киш с рыбой, киш с курицей, баклажаны, пирог (2 куска) жизнь прекрасна! желаю всем таких свекровей! кстати, 1го числа мы с девочками из клуба собираемся на мастер-класс по аджраскому хачапури у нее! а в декабре в 20х числах будем делать МК по штоллену ❤️ моя семья - мои продажи….

куда я пойду, когда прилечу в Москву? я буду жить у подруги в своей самой первой съемной квартире на белорусской! мы снимали с девочками трешку на троих, я жила в ней в свои 23-24 года, там мы замутили с Вито, вообще самые лучшие воспоминания связаны с этой квартирой ❤️ теперь моя успешная подружка снимает эту квартиру сама!)) соответственно, куда я пойду 🟡завтракать в table 🟡на массаж в shape it, потому что в гребаный ляг спиной не запишешься 🟡обязательно soul in the bowl 5 раз 🟡10 раз схожу на белорусский вокзал, чтобы поехать на дачу к бабушке с дедушкой и к подружкам в Одинцово)) 🟡ну с Азбукой Вкуса и ВВ все понятно 🟡пойду в Лайм 🟡в Косяк за суши из свежей рыбки 🟡еще пройдусь по вашим прошлым советам, нужно съесть все рамены в городе но мне нужны советы новые! я два года не видела зиму (коньки и лыжи не предлагать), как развлекать себя в Москве?)) что поесть? куда сходить? я уже не местная 😅

знаете ли вы, что у меня было 3 больших обучения по нутрициологии, не считая бесчисленных вебинаров, исследований, книг, общения с врачами, успешными коллегами. непрерывное образование - очень важно в моей профессии 🤓 когда я начинала в 2021 году, нутрициологов было мало, почти все были мракобесами превентивщиками, но за последний год-два ситуация сильно изменилось: специалистов стало сильно больше, и уровень адекватности тоже растет. конкуренции я не боюсь: искренне считаю, что каждый нутрициолог сможет найти своего клиента ❤️ нескольких своих клиентов я вдохновила стать нутрициологами, а кто-то решил поучиться для себя, мне приятно, что со мной советуются и моему мнению доверяют в разных вопросах. уверена, что среди вас также есть люди, которые задумываются о том, чтобы поменять профессию и нести в мир адекватность и нутрициологическое добро, поэтому ниже будет рекомендация емкого обучения основам профессии «нутрициолог»

антидепрессанты и вес год назад писала пост, который все еще актуален про то, как АД влияют на вес 🥦 а сейчас могу поделиться своим опытом. я принимаю сертралин, он вообще ассоциирован с небольшим набором веса (от 200 грамм до 1,5кг за пару лет), но все очень индивидуально что у меня: у меня сильно снизился аппетит, мне кажется, я начала понимать, как работает cемаглутид (оземпик). у меня есть только физический голод, но нет эмоционального, то есть не хочется отвлечься едой, пожевать, перекусить, порадовать себя едой. пищевой интерес снизился, насыщение от еды происходит быстрее, удовольствия от еды намного меньше. иногда я даже пыталась себя как-то порадовать вкусным и жирным, но вместо радости получалась только тяжесть🤨 на фоне этого я потеряла всего 1 кг, потому что я все равно четко слежу за питанием, разнообразием и регулярностью, нутрициолог я или кто. я не могу себе позволить не есть❤️ но, видимо, из-за потери перекусов, калорийность рациона снизилась. и я еще менее активна последний месяц, чем обычно, так как даю себе больше поспать или полежать, если того требуется. сейчас ситуация с аппетитом, кажется, чуть выправляется, но будем наблюдать, ставьте 🌭, если вам это интересно! #умное

я: составляю список, чего мне поесть и попробовать нового в Москве магнит: меня покажи 👀

много кто написал мне в комментарии, много кто написал в личку, и я всегда открыта к советам и поддержке. знаю, что кто-то задумался об обращении к специалистам, и тут я в очередной раз с радостью буду советовать своих друзей из zigmund.online просто напоминаю, что у меня есть промокод NATALIA, с ним вы получаете скидку 15% на первую сессию. после моих вчерашних откровений мне еще приятнее их советовать, потому что у ребят произошел ребрендинг, и теперь новая ценность zigmund.online: помочь людям стать счастливее про меня это? да, про меня

вчера я поделилась своей состоянием, было страшно, конечно. но в очередной раз я убедилась, что со мной рядом самые прекрасные и понимающие люди: и мои близкие, и мои знакомые, и даже те, кто недавно читает мой канал, вы все уникальные и прекрасные люди❤️ и я понимаю, что создаю здесь безопасное пространство для вас: пространство без страха и напряжения вокруг еды, с любовью к себе, с принятием и пониманием себя. и вы отвечаете мне взаимностью 🙆‍♀️ спасибо вам за это!