ПП рецепты🍏

Тыквенное 🎃ризотто с креветками ▫️тыква 500 гр ▫️лук 1 шт ▫️чеснок 2 зуб ▫️рис арборио 200 гр ▫️пармезан 70 гр ▫️креветки ▫️сливочное масло 50 гр Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Ароматный штрудель из лаваша с бананом и яблоками 🍏🍌 На 100 грамм - 145 кКал Б/Ж/У - 10/4/18 Ингредиенты: ▫️ Лаваш бездрожжевой — 1 шт (150 г) ▫️ Мягкий творог — 125-150 г ▫️ Яблоко — 1 шт (или 1/2 банана) ▫️ Яйцо — 1 шт (разделить на белок и желток) ▫️ Подсластитель — по вкусу (мёд, фитпарад, сироп) 👉#ппдесерты

Этот десерт из творога с миндалём станет вашим любимым 🍯🌰 На 100 грамм - 172 кКал Б/Ж/У - 14/10/7 Ингредиенты: ▫️ Творог 5%-9% — 180 г ▫️ Мёд — 1 ст.л. ▫️ Миндаль — по вкусу 💣#ппдесерты

Очень вкусные и полезные смузи 💣#ппнапитки

Обалденная закуска из яиц 😋🤩 ▫️Яйца ▫️Бурый рис варёный ▫️Рыба (любая) ▫️Огурец ▫️Зелень ▫️Заправка: йогурт + пару ложек горчицы ▫️Специи, соль Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

ПП-бутерброды в духовке. ▫️ц/з хлеб ▫️цуккини ▫️помидоры ▫️моцарелла ▫️сушёный базилик ▫️ол.масло ▫️соль, перец ▫️Запекать при 200° 10-15мин. ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

The owner of this channel has been inactive for the last 17 months. If they remain inactive for the next 28 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.

🧀СЫРНАЯ ЗАПЕКАНКА. ПРОСТО БОМБА!🧀 Выход 330гр/2 порции ⠀ ✅КБЖУ 212/18.1/8.8/14.2 ✅КБЖУ на порцию 350/29.9/14.6/23.3 ⠀ Ингредиенты: ▫️2 яйца ▫️100г 1% кефира ▫️100г 5% творога ▫️80г легкого сыра 15% ▫️50г рисовой муки ▫️1/2 ч.л. разрыхлителя ▫️соль. ⠀ Приготовление: ▫️Сыр натереть, перемешать с помощью погружного блендера все ингредиенты. Разлить в 2 формы диаметром 10см, выпекать в разогретой духовке 25-30 мин на 180'. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее ⠀

Салат с манго и моцареллой ▫️Сельдерей — 3 стебля ▫️Манго — 1 шт ▫️Салат — 3 листа ▫️Руккола — 50 г ▫️Моцарелла — 5 шариков ▫️Чили — 5 шт ▫️Масло — 50 г ▫️Мёд — 20 г ▫️Горчица — 5 г ▫️Сельдерей порезать тонкими слайсами по диагонали. При этом мы обрезаем нижние и верхние части. Если стебли слишком толстые и кажутся вам жестковатыми, почистите их. ▫️Манго очистить, порезать на толстые кубики. ▫️Приготовить заправку из оливкового масла, горчицы и мёда,лучше гречишный. ▫️Перемешать массу будет довольно сложно, лучше взбалтывать ингредиенты в закрытой баночке. ▫️Листы салата порвать на мелкие части, добавить рукколу. ▫️Шарики моцареллы также поделить на несколько частей. ▫️Перемешать манго, сельдерей и зелень, заправить полученным соусом. ▫️Можно порезать острый чили, чтобы добавить остроты. ▫️Заправлять салат лучше перед самой подачей, или вовсе ставить соусник рядом. ПП рецепты🍏 | #ппсалаты

Быстрая пицца на сковороде🍕 Ингредиенты: ▫️Лаваш ▫️Крабовые палочки ▫️Сыр ▫️Маслины ▫️Кукуруза консервированная ▫️Кетчуп ▫️Масло растительное ▫️Вырезать 2 круга из лаваша диаметром вашей сковороды. Сковороду смазать маслом, выложить один круг, посыпать немного сыром, сверху второй. ▫️Смазать его кетчупом и выложить начинку. Накрыть крышкой и готовить на умеренном огне, пока сыр не расплавится. ПП рецепты🍏 | #ппгорячее

Нежный творожный мусс с бананом и ягодами 🍌🍓 На 100 грамм - 87 кКал Б/Ж/У - 10/2/7 Ингредиенты: ▫️ Творог мягкий — 150 г ▫️ Банан — 1/2 шт ▫️ Желатин — 1 ч.л ▫️ Ягоды замороженные — 3 ст.л ▫️ Подсластитель — по вкусу 💣#ппдесерты

Ленивые вареники с творогом-офигенные 🔥 На 100 грамм - 122 кКал Б/Ж/У - 9/6/6 Ингредиенты: ▫️ Творог — 400 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Мука рисовая — 4 ст.л ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Щепотка соли 👉#ппзавтрак