Рациональный гедонизм | Нутрициолог

для всех откликнувшихся, давайте разбираться, что делать дальше (после того, что вы признали проблему) ➡️почему ваша нервная система находится в постоянном напряжении и, даже при большом желании, вы не можете расслабиться - ответы ищем здесь ➡️почему вы тревожитесь от одних только мыслей, «фантазий» и «предвкушения» будущей неприятной ситуации - до чего же хитер наш мозг ➡️если вы решили на терапию, как выбрать терапевта и бонус трек для тревожников: медитация для улучшения сна ❤️ всем советую не жить в тревоге, а пойти в работу с этой гадючкой, потому что жить будет лучше, это я вам гарантирую!

вы знаете, что у меня диагностировано тревожное расстройство, и это такая штучка противная, что она навсегда с тобой, но ты можешь научиться ее контролировать, оседлать ее, использовать ее в своих целях. но, как и со всеми сложными вещами в жизни, сначала надо осознать, что пробема существует. перекличка тревожников! кто себя таковыми считает (даже без диагноза), ставьте хот-дог 🌭

поговорим про новые страхи и мифы вокруг еды? мифотворцы не дремлют: как только мы перестали верить в то, что умрем без 1000 бад каждый день, теперь нас пытаются убедить, что мы умрем без 100г белка в день 😅 теперь нас пытаются накормить завтраками на 40г белка и обижают наши любимые яйца…. на самом деле, в лайфаках о том, как добрать много белка за раз, нет ничего плохого, почему бы и не съесть 30-40 грамм белка в обед или ужин. но везде есть крайности: если я съем меньше за раз, я плохая? я делаю что-то неправильно? нет! подсказки, как собрать белок без проблем и переживаний, ждут вас здесь, там же белковая навигация по каналу

РОЗЫГРЫШ! Самые адекватные и приятные каналы про питание и ЗОЖ собрались, чтобы скрасить последние дни календарной зимы ❄️ И чтобы снег быстрее растаял, дарим аэрогриль! А еще сертификат в «Золотое яблоко» и консультации нутрициологов Рациональный гедонизм…

РОЗЫГРЫШ! Самые адекватные и приятные каналы про питание и ЗОЖ собрались, чтобы скрасить последние дни календарной зимы ❄️ И чтобы снег быстрее растаял, дарим аэрогриль! А еще сертификат в «Золотое яблоко» и консультации нутрициологов Рациональный гедонизм…

моей Чикуне 6! мы не знаем точную дату рождения Чики, поэтому в паспорт я придумала 28 февраля🥹 мы взяли ее в 1,5 месяца из приюта в Зеленограде. раньше я мало задумывалась про ее дни рождения, просто покупала ей гору вкусняшек, а в этот раз испытываю смешанные чувства, ведь я не знаю, сколько ей еще отведено. столько же? или она будет рядом дольше? моя первая собака, я знаю, что натворила много ошибок, но также знаю, что смогла сделать ее очень счастливой. моя милая девочка заставила меня посмотреть на мир под другим углом, научила быть ответственнее и заботливее, спасала в самые сложные моменты отчаяния и всем своим существом доказывала, что я никогда не буду одна❤️ как всегда призываю: не покупайте, берите из приютов. Не потому что они будут вам самыми преданными (любая собака будет вас боготворить), а потому что они в вас нуждаются ❤️

выпустила на неделе 3 быстрых завтрака (кроме того, что с пашотом, но если отварить гречку заранее, тоже будет быстро)🌭 как варить пашот, показывала тут вдохновляйтесь на выходные и будни!

я веду этот канал уже больше 2 лет, и была подписана на десятки свои коллег, но верность моя годами отдана девушкам, с которыми мы решили сделать совместный розыгрыш ❤️ почему я рекомендую вам подписаться на девчонок, попытать счастье в конкурсе и остаться с ними дальше: 🟢Вика и ее «Вкусно жить не запретишь» - это канал с классными рецептами, но! это канал с уникальным сочетание эстетики, простоты и реальности. что мы с вами любим: чтобы человек был искренний, но радовал чем-то красивым и приятным. чтобы рецепты были вкусные, но не пришлось умирать у плиты. вот это у Вики, за что я ее очень люблю! 🟢Маша и ее канал «С любовью, ЗОЖ» очень близки мне по духу. храни бог телеграма всех адекватных специалистов по питанию, которые честно деляется своей жизнью, находками, спортом, дают классные советы, применимые к жизни. и что важно - никаким образом не вызывают у вас страх перед едой! 🟢«Настя без границ» не только адекватный эксперт по питанию, но и тренер, а также профессиональная теннисистка! мотивирует вкусно и сбалансированно есть, заниматься любимым спортом и жить полную и интересную жизнь! кстати, Настя тоже разыгрывает свою консультацию в конкурсе! вот такие у меня девчонки!)) подписываемся, влюбляемся, ждем результатов розыгрыша - 2 марта ❤️

хочу похвастаться тарелками своей клиентки! какой запрос был в анкете: Хочу научиться питаться сбалансировано, вкусно и сытно, чтобы не думать много про еду, а так же хочу сбросить вес и знать, что делать, чтобы он не возвращался за спиной своя история похудения, набора веса, попыток что-то изменить. но у нас все как-то взяло и получилось. бывают такие случаи, когда клиенту просто нужно понять: 🟢что поэтапно делать, как оптимизироваться 🟢где правда, где вымысел в этом мире еды 🟢необязательно быть идеальными каждый день если это накладывается на абсолютную готовность к изменениям, то результат достигается быстро. мы не трекаем вес и объемы, только ощущения в голове и теле, и они потрясающие. я это называю: повернуть человека на несколько градусов, чтобы он(а) пошли по верному маршруту❤️ если вы хотите мягкий изменений, которые я буду подбирать под вас, то в марте возьму 2 человек в личное ведение. познакомиться с форматом можно на бесплатном звонке, записывайтесь по ссылке стоимость - 35к за первые 5 недель, потом 25к

самый лучший фастфуд - joe&juice! если воспринимать фастфуд, как еду, которую готовят быстро и вкусно, то здесь ему равных нет. #едимвлондоне эта сеть распространена по миру, а в Грузии есть даже его аналог (невкусный) - SKA 🥲 мой любимый бутик с индейкой. а ваш? у нас сегодня +14 градусов, и был выбор: либо приготовить обед, либо погулять, ну вы сами видите, что мы выбрали

интернет, конечно, удивительное место! если бы не тредс, я бы в жизни не узнала, что с Алисой Лью что-то не так. без привязки к технике, для этого есть эксперты. без привязки к национальности и сравнении с россиянками. просто у девушки не худые ноги. они сильные. верх у девушки очень стройный. харизма 1000/100. но она не тонкая, не звонкая, она «обычная». и пишут же девушки. советуют ей не есть бургеры (видимо, это отсылка к тому, что она американка). получается, все твои заслуги меркнут, если ты не худела потом и кровью? если не меняла свою генетику? если не страдала? мнения?)

и еще несколько картинок выходного дня: к нам пришло тепло, и я радостно налепила на себя все светлые вещи. если в моей черной огромной куртке Вито называет меня «Кеша», то вчера я получила кличку «подснежник», наблюдаем 😅