ПП рецепты🍏

Закусочная колбаска-намазка🔥 ▫️Сыр сливочный 180гр ( небольшая упаковка) ▫️Фисташки ▫️Томаты вяленые ▫️Бекон обжаренный ▫️Петрушка ▫️Крекеры,у меня с сыром Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

НЕ ПОКУПАЙТЕ РИКОТТУ ИЛИ КРЕМ ЧИЗ ДЛЯ БУТЕРОВ♥️ ▫️молоко 1л ▫️сок 0.5 лимона ▫️соль шепотка По желанию ▫️зелень ▫️сливочное масло Приготовление на видео 👆 ПП рецепты🍏 | #ппзакуски

The owner of this channel has been inactive for the last 17 months. If they remain inactive for the next 10 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.

Ароматное лимонное ПП-суфле из йогурта 🍋 На 100 грамм - 89 кКал Б/Ж/У - 7/3/10 Ингредиенты: ▫️ Лимон – 1 шт ▫️ Йогурт греческий – 200 гр ▫️ Яйцо С1 – 1 шт ▫️ Кукурузный крахмал – 20 гр ▫️ Разрыхлитель – 1/3 ч. л ▫️ Подсластитель по вкусу (у меня 2 гр фитпарад) 👉#ппдесерты

Полезный овсяноблин с яблоком, орехами и творожным сыром 🍎 На 100 грамм - 141 кКал Б/Ж/У - 5/8/13 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 40 г ▫️ Яйцо — 2 шт ▫️ Кефир — 40 мл ▫️ Яблоко — 140 г ▫️ Масло сливочное — 3 г ▫️ Сахарозаменитель — по вкусу ▫️ Корица — по вкусу ▫️ Грецкие орехи — 10 г ▫️ Творожный сыр — 30 г 👉#ппзавтрак

Котлеты вкуснющие🔥🔥🔥 На 100 грамм - 173 кКал Б/Ж/У - 18/9/4 Ингредиенты: ▫️ фарш филе курицы - 700 г ▫️ сухари панировочные - 2 ст.л ▫️ сыр любой - 100 г (у меня пармезан) ▫️ сыр для посыпки сверху - 30 г (у меня моцарелла) ▫️ яйцо - 1 шт ▫️ молоко - 100 г ▫️ соль и специи по вкусу 💣#ппгорячее

Киш с курицей и рисом 🍗🍚 На 100 грамм - 134 кКал Б/Ж/У - 10/5/10 Ингредиенты: ▫️ рис — 40 г ▫️ куриное филе — 120 г ▫️ соус песто — 1 ст.л ▫️ сметана или греческий йогурт ▫️ горсть шпината ▫️ вода — 100 мл ▫️ черри ▫️ немного соли 💣#ппгорячее

Рисовая запеканка с мясом 🍛🍗 На 100 грамм - 139 кКал Б/Ж/У - 8/5/15 Ингредиенты: ▫️ Отварной рис басмати - 200 г ▫️ Морковь - 1 шт ▫️ Лук - 1 шт ▫️ Отварное мясо индейки или куры - 300 г ▫️ Пассированные шампиньоны - 150 г ▫️ Бульон - 100 мл ▫️ Домашний майонез - 2 ст.л ▫️ Лёгкий сыр - 50 г 👉#ппгорячее

Блинчик из овсянки с тунцом и творожным сыром 🥞🐟 На 100 грамм - 138 кКал Б/Ж/У - 12/7/7 Ингредиенты: ▫️ Греческий йогурт - 50 мл ▫️ Яйцо - 1 шт (для теста) ▫️ Овсяные хлопья - 40 г ▫️ Консервированный тунец - 180 г ▫️ Яйца - 2 шт (для начинки) ▫️ Руккола - по вкусу ▫️ Творожный сыр - 2 ст.л 👉#ппзавтрак

Ароматный ПП хачапури на сковородке 🥙 На 100 грамм - 150 кКал Б/Ж/У - 11/6/13 Ингредиенты: ▫️ Творог (любой) - 200 г ▫️ Овсянка - 2-3 ст.л. ▫️ Яйцо - 1 шт ▫️ Мука - 1 ст.л. ▫️ Разрыхлитель - 1/2 ч.л. ▫️ Соль - по вкусу ▫️ Масло для жарки - 3 г 💣#ппзавтрак

Жюльен на скорую руку 🔸 На 100 грамм - 129 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/8/4 Ингредиенты: ▫️ Лук — 1 шт ▫️ Курица (филе бедра) — 400 г ▫️ Грибы — 300 г ▫️ Сливочное масло — 20 г ▫️ Мука — 10 г ▫️ Сливки 10% — 350 мл ▫️ Соль, черный перец, мускатный орех — по вкусу ▫️ Твёрдый сыр — 150 г 👉#ппгорячее

Белковый салат На 100 грамм - 105 кКал Б/Ж/У - 12/5/2 Ингредиенты: ▫️ филе куриное - 120 г ▫️ сыр лёгкий 35% - 40 г ▫️ помидоры черри - 150 г ▫️ петрушка - 50 г ▫️ сметана 15% или греческий йогурт - 40 г ▫️ масло для жарки филе - 2 г ▫️ соль, перец, паприка, сушёный чеснок 💣#ппсалаты